Онлайн-курс
по похудению

Тренировки в любое время, питание
и лекции от врачей Курс, чтобы сделать здоровый образ
жизни привычным:тренировки,
правильное питание и лекции от врачей

начало курса

17 октября

длительность

4 недели

Оставить заявку

Чему вы научитесь?

Тренироваться с
удовольствием star

Получите комплекс занятий для развития силы, гибкости и выносливости: кроссфит, растяжка, кардио, табата и йога. Пройдете 12 получасовых видео-тренировок.

Питаться вкусно, полезно и
достаточно star

Научитесь прислушиваться к своему телу, а не сидеть на диетах. Составите рацион питания, чтобы сбросить или набрать вес. Будете легко готовить вкусную и полезную еду благодаря видео-рецептам и конструктору блюд.

Следить за своим
самочувствием star

Узнаете о связи спорта и красоты от экспертов здоровья. Поймете, как не заедать стресс с психологом. Научитесь следить за гормональным фоном с эндокринологом. Узнаете от нутрициолога, какие витамины принимать, чтобы поддерживать иммунитет.

Правильно замерять
результаты star

Станете смотреть не только на весы, но и на другие показатели: уровень стресса, качество сна, улучшение состояния кожи. Проверите содержание мышц, жира, воды в организме на аппарате InBody. Поймете, что главный результат — хорошее самочувствие.

Этот курс подойдет вам, если вы:

Начинаете заниматься спортом, но теряете настрой

Тренируетесь, не корректируя питание, и не получаете результат

Хотите привыкнуть тренироваться регулярно

Получать удовольствие от качественных изменений в себе

Кто ведет курс?

Аяла Конакбаева

Нутрициолог, спортивный диетолог

Прошла курс Университета
Стэнфорда по питанию
Прошла курсы от Dietology
Institue
Объяснит взаимосвязь
питания и кожи
Расскажет, как
поддерживать
иммунитет

Антон Лебедев

Тренер, нутрициолог

В спорте — 16 лет,
тренирует — 6 лет
Делает акцент на технику
выполнения упражнений
Помог полюбить спорт
более 500 людям
Всегда на связи для
консультаций

Нафиса Розикова

Коуч по здоровью, нутрициолог, фуд-технолог

Со-основательница кафе
чистого питания Сhou
Chou Eatery
Разработает план
питания
Поделится видео-
рецептами

Селена Шаянбаева

Психолог, когнитивно- поведенческий терапевт

Прошла обучение психотерапии
в институте им.
Карвасарского
Расскажет, как не
дойти до РПП
Поможет проработать
мотивацию, выгорание
и психосоматику

Азизов Рашид

Психофизиолог

Психолог Олимпийской
сборной Казахстана,
2008-2009 гг
Расскажет, как
высыпаться
Специалист по аппарату
InBody

Бибинур Смагулова

Нутрициолог

Выпускница Международного
института интегральной
превентивной и антивозраст-
ной медицины «PreventAge»
Объяснит, что такое
интервальное голодание
Расскажет, почему не
обязательно считать
калории

Александр Дорофеев

Реабилитолог, невропатолог

Стаж работы: 15 лет
Выпускник курса по
реабилитации Бубновского
Научит, как тренироваться
при грыжах и протрузиях
Расскажет,
как правильно
восстанавливаться
после тренировок

Касымалиева Рита

Эндокринолог, клиника

Врач высшей категории
Стаж работы: 30 лет
Автор более 95 научных
статей
Объяснит, как справляться
с осенней хандрой
и поднять иммунитет

1/3

Примеры материалов
курса — будет интересно!

1/3

Не ждите очередного
понедельника, запишитесь
сегодня

За лучший результат мы вернем стоимость курса

Отзывы

Екатерина

Благодаря вам узнала много полезной информации в доступной форме🔥🔥🔥 Очень кратко, но ёмко, что позволяет экономить время! Самое интересное было для меня - раздел меню. Рецепты действительно очень простые, но список продуктов конечно непривычный 😉. Главное, то ради чего я участвовала - дух соперничества! Он мотивировал меня не бросать тренировки в жаркую погоду и даже на отдыхе 💪👍

Анастассия

Я не устану повторять. Что это был потрясный марафон первый в моей жизни, да и вообще первый опыт занятия спортом. Раньше я жила не правильно утром не завтракала в обед фаст фуд и на ужин перед сном часов в 10- 11 обжиралась вечно сидячая работа макс шагов за день 500)) а благодаря марафону я столько много полезного узнала и начала менять свои привычки и результат не заставил себя ждать.